احترس: يمكن أن تشير مشاكل القدم الخمس هذه إلى مرض السكري دون علمك
بقلم صوفي دي جونغ
نُشر منذ 6 ساعات
الفئة: الصحة
يهتم الكثير من الناس بوزنهم أو نظامهم الغذائي أو مستويات الطاقة لمراقبة صحتهم. لكن هل تعلم أن قدميك يمكن أن توفر أيضًا إشارات مهمة؟
خاصة عندما يتعلق الأمر بمرض السكري، غالبًا ما تكون الأقدام هي الرسائل الصامتة. دون أن تدرك ذلك، يمكنهم تحذيرك من مشاكل خطيرة في نسبة السكر في الدم.
مرض السكري هو حالة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. غالبًا ما يتسلل ببطء ولا يظهر دائمًا أعراضًا واضحة على الفور. لكن قدميك - عادة ما تكون الجزء الأكثر إهمالًا في جسمك - قد تكون أول من يكشف عن وجود خطأ ما. انتبه جيدًا لهذه الأعراض الخمسة التي قد تشير إلى وجود مشكلة.
1. الشعور بالوخز أو التنميل في قدميك
هل تشعر بانتظام بوخز في قدميك، كما لو كانت نائمة أو مثل النمل الذي يزحف عليها؟ أو هل يشعرون بالخدر، مما يجعل من الصعب الشعور بالضغط أو درجة الحرارة؟
غالبًا ما تكون هذه علامات مبكرة لتلف الأعصاب، وتسمى أيضًا الاعتلال العصبي السكري. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترة طويلة إلى تلف أعصابك. عادةً ما تكون قدميك أول من يتأثر، وذلك ببساطة لأنها أبعد ما تكون عن قلبك وأكثر عرضة لانخفاض تدفق الدم في حالة حدوث تلف.
إذا لاحظت هذا الشعور بانتظام، فمن الذكاء أن يتم فحص نسبة السكر في الدم. قد يبدو الأمر مزعجًا في البداية، ولكن بدون علاج، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الجروح غير الشافية أو حتى البتر.
2. الجروح أو القرحات التي تلتئم بشكل سيئ
قد يبدو الجرح الصغير أو البثرة أو الكشط على قدمك غير ضار، ولكن بالنسبة لمرضى السكري، يمكن أن يصبح مشكلة خطيرة بسرعة. بسبب انخفاض تدفق الدم وتلف الأعصاب، تلتئم الجروح بشكل أبطأ وأسوأ - قد لا تلاحظها حتى.
إذا كنت ترتدي أحذية تضغط أو تفرك، يمكن أن يتحول الجرح الصغير بسهولة إلى عدوى أو قرحة. إذا كنت تعاني غالبًا من بقع على قدميك لا تلتئم جيدًا أو تغير لونها، فهذه علامة قوية على عدم توازن السكر في الدم.
إن فحص قدميك ليس مجرد إجراء احترازي - إنه ضروري إذا كنت مصابًا بمرض السكري.
3. بشرة جافة أو متقشرة أو متشققة
قد تبدو البشرة الجافة على قدميك غير ضارة أو مجرد مشكلة تجميلية، ولكن هذا أيضًا يمكن أن يكون مرتبطًا بسكر الدم. يمكن أن يتسبب مرض السكري في تلف الأعصاب التي تتحكم في التعرق. ونتيجة لذلك، تبقى قدميك جافة، حتى في الظروف الدافئة.
يمكن أن تترك الكعوب المتشققة أو الجلد المتقشر فتحات صغيرة لدخول البكتيريا. خاصة مع انخفاض المناعة وضعف الدورة الدموية - وكلاهما شائع مع مرض السكري - يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهابات يصعب علاجها.
لذلك، لا تهتم فقط بما تشعر به قدميك، بل انظر إليها أيضًا.
4. تغير لون الجلد أو الأظافر
لون الأقدام الصحية من الوردي إلى الوردي الفاتح. هل تغير اللون فجأة؟ هل ترى أصابع قدميك أو باطن قدميك تتحول إلى اللون الأزرق أو الأرجواني أو حتى الأبيض؟ يشير هذا إلى وجود خطأ ما في تدفق الدم - وهو أحد المضاعفات الشائعة لمرض السكري.
يمكن أيضًا أن تكون أظافر القدم المتغيرة أو الهشة دليلًا. تعد الالتهابات الفطرية أو الأظافر السميكة أكثر شيوعًا لدى مرضى السكري لأن الجسم يكافح للسيطرة على العدوى.
إذا بدت قدميك مختلفة عن المعتاد، فهذا سبب كافٍ لمزيد من التحقيق.
5. ألم أو تشنجات، خاصة في الليل
هل تشعر بألم في القدمين أو تشنجات في ربلة الساق أو أصابع القدم أثناء النوم؟ قد يكون هذا علامة على مشاكل الدورة الدموية أو تلف الأعصاب المبكر.
يتسبب داء السكري في تلف الأوعية الدموية الصغيرة، مما يعني أن العضلات والأعصاب تحصل على كمية أقل من الأكسجين والمواد المغذية. غالبًا ما يسبب هذا ألمًا مزعجًا أو تشنجات ليلية.
يلقي الكثير من الناس باللوم في ذلك على الشيخوخة أو التعب، ولكن إذا كنت تعاني أيضًا من مشاكل أخرى في القدم، فعليك أن تدرك أن جسمك يطلب المساعدة - خاصة إذا كنت تعاني من هذه الشكاوى أكثر من مرة في الأسبوع.
لماذا يجب أن تتصرف بسرعة على هذه الإشارات
المشكلة الكبيرة في مرض السكري هي أنه غالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد لفترة طويلة. يبدأ الضرر قبل أن تحصل على التشخيص. كلما أسرعت في اكتشافه، زادت احتمالية الحد من الضرر أو حتى عكسه من خلال تعديلات نمط الحياة والرعاية الطبية.
غالبًا ما تكون قدميك الهدف الأول للمضاعفات. نظرًا لبعدهم عن قلبك، فإنهم يلاحظون أولاً عندما يسير تدفق الدم أو وظيفة الأعصاب في الاتجاه الخاطئ. من خلال الانتباه لهذه الأعراض الخمسة، يمكنك منع حدوث مشكلات خطيرة.
ماذا يجب أن تفعل إذا تعرفت على هذه الأعراض؟
إذا تعرفت على العديد من هذه الأعراض، فمن الحكمة تحديد موعد مع طبيبك. يمكن لاختبار سكر الدم البسيط أن يوضح الكثير. في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى فحص دم إضافي أو إحالة إلى أخصائي.
يمكنك أيضًا اتخاذ إجراء بنفسك:
- افحص قدميك يوميًا بحثًا عن الجروح أو تغير اللون
- ارتدِ أحذية مناسبة تمامًا بدون نقاط ضغط
- رطبي قدميك بكريم خفيف خالٍ من العطور
- قم بفحص نسبة السكر في الدم بانتظام، خاصة إذا كان مرض السكري متوارثًا في الأسرة
- حافظ على نشاطك لتنشيط الدورة الدموية
قدميك كضوء تحذير لصحتك
قد لا تكون قدميك أول شيء تفكر فيه فيما يتعلق بمرض السكري، لكنها يمكن أن تحدث فرقًا حرفيًا بين الاكتشاف المبكر أو الاكتشاف بعد فوات الأوان. تعمل كنوع من «مقياس السكر في الدم» لجسمك ويمكن أن تنبهك قبل أن تصبح الأعراض الأخرى ملحوظة.
من خلال مراقبة التغييرات في قدميك، يمكنك البقاء في طليعة المشكلات الصحية الخطيرة. لذا في المرة القادمة التي تفكر فيها، «آه، إنه مجرد وخز بسيط»، أدرك أن جسمك قد يحاول إخبارك بشيء مهم.
المصدر:
https://trendyvandaag.nl/let-op-deze-5-voetklachten-kunnen-wijzen-op-diabetes-zonder-dat-je-het-weet